wellbeing
Wsparcie w momentach przeciążenia, napięcia i utraty kierunku.
Dla kogo
Kiedy pojawia się napięcie, które trudno zignorować
Pracuję z osobami, które na co dzień świetnie sobie radzą, ale czują, że dotychczasowy sposób życia, relacji lub działania przestaje im wystarczać
Emocje i codzienne funkcjonowanie
Obniżony nastrój, lęk, trudności z koncentracją i organizacją, silne reakcje emocjonalne albo poczucie utknięcia.
Relacje, kryzysy i ważne decyzje
Powracające konflikty, oddalenie, rozstanie, zmiana życiowa albo wybór, który wymaga uporządkowania własnych potrzeb.
Przeciążenie i ryzyko wypalenia
Długotrwały stres, nadmiar odpowiedzialności, trudność w odpoczynku i pierwsze sygnały wyczerpania.
Zdrowie psychiczne i współpraca w organizacji
Presja, spadek zaufania, unikanie trudnych tematów oraz warunki, które utrudniają otwartą rozmowę, uczenie się i współpracę.
FORMY wsparcia
Wsparcie dla osób, par i organizacji
Zakres i formę pracy dobieramy do sytuacji i celu. Prowadzimy konsultacje i psychoterapię oraz działania wspierające odporność psychiczną, profilaktykę wypalenia i bezpieczeństwo psychologiczne w organizacjach.
Psychoterapia indywidualna
Pogłębiony proces poświęcony rozumieniu siebie, własnych emocji i powtarzających się wzorców. Daje przestrzeń na zmianę, która potrzebuje czasu.
Praca z parami i bliskimi relacjami
Spotkania poświęcone temu, co dzieje się między Wami. Obejmują komunikację, bliskość, konflikty i wzajemne potrzeby.
Konsultacje, psychoedukacja i warsztaty
Krótsze formy indywidualne i grupowe: konsultacje, webinary oraz warsztaty dotyczące zdrowia psychicznego i funkcjonowania w życiu oraz pracy.
Diagnoza ADHD i testy psychometryczne
Diagnoza ADHD u dorosłych oraz badania osobowości, odporności psychicznej i stylu funkcjonowania. Obejmują wywiad, standaryzowane narzędzia oraz omówienie wyników i zaleceń.
FAQ
Najczęsciej zadawane pytania
Nie. Pracuję z osobami indywidualnymi niezależnie od kontekstu zawodowego. Część moich klientów to liderki, przedsiębiorczynie i osoby aktywne zawodowo, ale równie często są to osoby, które po prostu mierzą się z trudnym momentem w życiu, relacjach lub własnym funkcjonowaniu.
To dwie różne formy pracy, które służą innym celom. Psychoterapia koncentruje się na głębszym rozumieniu siebie, emocji, relacji i utrwalonych wzorców. Jest pomocna wtedy, gdy trudności się powtarzają, pojawia się kryzys, przeciążenie czy obniżony nastrój. Coaching rozwojowy jest skierowany do osób, które chcą świadomie pracować nad nowym kierunkiem, decyzjami lub ważnym celem. Dobór formy pracy zawsze wynika z tego, czego w danym momencie naprawdę potrzebujesz.
To praca nad tym, co dzieje się między Wami. Pomaga lepiej zobaczyć dynamikę relacji, zrozumieć źródła napięć i znaleźć nowy sposób rozmowy oraz kontaktu. Co ważne — pracuję nie tylko z parami, ale również z innymi ważnymi relacjami: rodzic-dziecko, rodzeństwem czy bliskimi osobami, między którymi pojawiło się oddalenie lub konflikt.
Pracuję w nurcie psychologii zorientowanej na proces (Processwork). To podejście pomaga zauważać nie tylko to, co oczywiste i nazwane, ale również to, co dzieje się głębiej: w emocjach, ciele, relacjach i pozornie drobnych sygnałach. W praktyce oznacza to pracę uważną, pogłębioną i dopasowaną do Ciebie, a nie sztywne trzymanie się jednego schematu.
Tak. Pracuję zarówno online, jak i stacjonarnie. Spotkania stacjonarne odbywają się w gabinecie w okolicach Tarczyna. Istnieje także możliwość umawiania sesji w Warszawie w indywidualnie ustalanej formule.
Tak, pracuję z osobami doświadczającymi m.in. obniżonego nastroju, depresji, przewlekłego stresu, przeciążenia czy kryzysów życiowych. Jeśli sytuacja wymaga dodatkowego wsparcia (np. konsultacji psychiatrycznej), wspólnie ustalamy dalsze kroki.
Tak. Zajmuję się wsparciem psychologicznym oraz procesem diagnozy ADHD. Taka praca obejmuje lepsze rozumienie własnego sposobu funkcjonowania, rozpoznanie trudności oraz szukanie adekwatnych metod radzenia sobie w codziennym życiu i pracy.
Tak. Najczęściej są to obszary związane z emocjami, przeciążeniem, relacjami rówieśniczymi czy poszukiwaniem własnego miejsca. W zależności od sytuacji proces może obejmować także bliską współpracę z rodzicami.
To przestrzeń na spokojne przyjrzenie się Twojej sytuacji. Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, co jest teraz najtrudniejsze i jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz. To moment, w którym określamy kierunek dalszego procesu.
To zależy od Twoich potrzeb. Konsultacje mogą mieć charakter jednorazowy lub krótkoterminowy. Psychoterapia i procesy rozwojowe mają zwykle charakter długofalowy. Częstotliwość spotkań ustalamy w pełni indywidualnie.
PIERWSZY KROK
Zatrzymaj się na chwilę i zajmij się tym, co naprawdę ważne.